|
|
Forumnews |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
Differenze tra Hatha Yoga e "altre ginnastiche" Ci sono sostanziali
differenze tra l’hatha yoga e le altre ginnastiche o discipline sportive.
Nelle posture yoga i movimenti sono lenti, controllati, non sono forzati o
eseguiti meccanicamente; lo stiramento è completo, perché statico e
raggiunto con movimenti costanti e graduali, dando la possibilità di
mantenere una posizione senza sforzo. Lo stiramento passivo si trasmette ai
legamenti profondi delle articolazioni, stimolando la circolazione sanguigna
intorno ad esse, mantenendole così in buona salute. Negli esercizi sportivi
invece, lo stiramento è dinamico, si avrà così lo sviluppo parziale dei
muscoli, in quanto la fascia muscolare intermedia non verrà sviluppata.
Nello yoga non c’è alcun spirito di competizione e c’è una stretta
relazione tra corpo e mente, ogni movimento è accompagnato da un’adeguata
respirazione e concentrazione, mentre negli sport serve solo per acquistare
resistenza fisica e la competizione è l’obiettivo principale. Nelle
ginnastiche e negli sport c’è un grande consumo di energie che provocano
stanchezza, mentre nelle posture e respirazioni yoga c’è un accumulo di
energia fisica e mentale, sensazione di benessere, leggerezza ed equilibrio.
Nelle posture yoga viene evitata l’attività muscolare pesante, di
conseguenza non c’è affaticamento cardio-respiratorio, al contrario nei
comuni esercizi fisici, vengono potenziate le masse muscolari sforzando e
provocando un superlavoro all’apparato cardio-vascolare. I muscoli vengono
“gonfiati” e considerati come un segno di forma fisica e potenza, in
realtà essi non migliorano né la resistenza, né la forza. Per ogni
postura yoga c’è sempre un movimento successivo compensatore; nelle varie
ginnastiche si ha la ripetizione meccanica di un movimento particolare per
sviluppare una parte specifica del corpo. Nello yoga è difficile che si
possano verificare strappi muscolari causati dallo sforzo, mentre in altri
sport o ginnastiche è frequente proprio perché i muscoli sono parzialmente
sviluppati. L’applicazione dell’hatha yoga nella preparazione alle
diverse discipline sportive potrebbe costituire una eccellente e completa
formazione psico-fisica. |
