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In che modo lo Yoga può aiutare a vincere le nostre
ansie quotidiane? Lo Yoga ci indica come recuperare il controllo di noi stessi; si avvale in linea generale di posizioni statiche del corpo, controllo del respiro, concentrazione, meditazione. Si parte dal presupposto che il corpo, e in particolare la funzione respiratoria è strettamente collegata all’attività mentale. Ad esempio: contratture alle spalle e alla schiena, possono dipendere da un disagio mentale che si esprime coinvolgendo i muscoli di alcune zone del corpo. Le posizioni yoga (asana) ci aiutano a sentire il nostro corpo e ad acquisirne una maggiore coscienza, quindi anche delle reazioni che si verificano in esso quando la mente si trova in condizione di ansia, di stress. Questa maggiore consapevolezza permette di raggiungere una migliore padronanza anche della propria emotività e, dunque, di assumere atteggiamenti mentali più positivi, cioè più indicati per il proprio benessere psico-fisico. Lo yoga insegna a comprendere che la maggior parte dei malesseri fisici hanno origine da una condizione di malessere che interessa la mente. Ci sono tecniche respiratorie in grado di calmare quando si è in uno stato di agitazione. Le posizioni dello yoga essendo statiche inducono la mente ad acquietarsi, così come il respiro, portando in tal modo le persone verso ritmi di vita più naturali e ciò contrasta lo stress, l’ansia, la vita frenetica. |
